Mindfulness puede considerarse un conjunto de técnicas de meditación que pretende liberar la mente de pensamientos nocivos y desagradables, de tal modo que fortalezca nuestra mente para alcanzar el bienestar personal y la paz interna, favoreciendo el estado de felicidad,tranquilidad y armonía consigo mismo, desembocando en un incremento de la calidad de vida de los individuos.

Los aspectos en que se basa la técnica del Mindfulness puede resumirse en los siguientes; centrarse en el momento presente; apertura a la experiencia y a los hechos, aceptación radical de la experiencia; vivir con atención plena; no se busca el control de las reacciones, si no que la persona la experimente de forma natural.

Es recomendado que la practica del Mindfulness se practique media hora al día aunque se aconseja para iniciarse que no supere los diez minutos.